Помощь в приложении диета.



Заходим на страницу Ежедневник.

1) Сначала нажимаем на ссылку "рассчитайте свое БЖУ" и заполняем форму своих параметров.

Помощь в приложении диета

2) Заходим в выбор меню, и выбираем что сегодня будете есть.

Меню Меню

3) Дальше заполняем ячейки сколько сегодня съели продукта в граммах.

Записываем в граммах

4) После того как ввели в ячейку граммы тут же в низу таблицы отображается анализ того что вы съели.

Итог

5) В конце дня сохраняем свои данные в дневник (для сохранения зарегистрируйтесь пожалуйста) для дальнейшего долгосрочного анализа вашей диеты.

6) В дневнике ваши результаты дня сохраняются каждый день и сортируются по дате.

Итог

Помощь в диете

1) Зайдите в Ежедневник.

2) Нажмите на ссылку для расчета потребностей вашего организма за сутки по вашим параметрам – возраст, вес, рост, пол и.тд. (Расчет не включает энергозатраты на тренировки). Потребность вашего организма за сутки в КБЖУ - Калории, Белок, Жир, Углеводы

3) Выбираем список продуктов на сегодняшний день.

4) В эту графу вписываем съеденные продукты в граммах.

5) Кликнув по названию продукта вы можете просмотреть полную информацию по продукту. Пищевая ценность, калорийность и химический состав продукта (витамины, микроэлементы)

6) Время приема пищи (продукта)

7) Время усвоения продукта вашим организмом.

8) Сколько вы пробежали сегодня.

9) Рукой отмечены существующие подсказки.

10) Сюда записываем ваш вес при звешивании сегодня. Понадобиться при сохранении в дневнике, для дальнейшего долгосрочного анализа вашей диеты.

11) Очищаем таблицу от устаревших вчерашних данных для заполнения новыми сегодняшними результатами.

12) Сохранение данных в дневник для дальнейшего долгосрочного анализа вашей диеты.(для сохранения данных необходимо зарегистрироваться в приложении.)

Для удобства в вашей диеты советую приобрести.

1) Кухонные весы.

2) Напольные весы.

3) Блендер для смузи.

Начать

Данные по продуктам взяты с U.S. DEPARTMENT OF AGRICULTURE.